يتعرض الإنسان يوميا للأحداث التي تجعله متوترا أو قلقا فضلا عن إجهاده وإرهاقه اليومي من أثر العمل، الأمر الذي يزيد من مشاكل النوم وأحيانا يؤدي لأمراض نفسية وصحية نتيجة القلق والتفكير المستمر.
وأكدت دراسات الأطباء على وجود مشروبات ساخنة تؤدي لاسترخاء الجسد وتساعد في الحصول على نوم هاديء، حتى لا تتدهور صحة الإنسان، وحفاظا على صحته الجسدية والنفسية، ومن هذه المشروبات.
الكاكاو
يعتبر الكاكاو مهديء عام، فيمكنك شربه قبل النوم مباشرة، ليعطيك ليلة هادئة، أثناء استرخاء عضلاتك فتنام وقتها بصورة أفضل.
الحليب الدافي
يمتليء الحليب بالكثير من المكونات التي تساعد على النوم، كالحمض الأميني والتربتوفان.
شاي البابونج
يعد شاي البابونج من أكثر المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على هدوء الجسم، وتحسن النوم بهدوء.
كما أشار الإطباء إلى ضرورة شرب شاي اللافندر، والشاي الأخضر، وعصير الكريز، وحايب اللوز، وكل هذا من شأنه أن يساعد على النوم بشكل أفضا، وهو غير ضار نهائيا بالجسد، ولكنها مفعولها يأتي على المدى البعيد.