الكثير من الأفراد يحبون فاكهة الجوافة كثمرة ممتعة وطعمها جيد جداً للبعض في المواسم الشتوية الشهيرة، إلا أن لها العديد من الفوائد والمميزات الجيدة والقوية التي لا يعلمها الكثير، ويقول أخصائي التغذية دكتور أحمد السيد أنها كفاكهة مهمة جداً ولها قيمة غذائية عالية بسبب احتوائها على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة.
والتي تقوم بتقوية جهاز المناعة وغناها بشكل كبير بالمواد المضادة للأكسدة، وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف وهو ما يجعلها تعزز عمل الجهاز المناعي بشكل جيد، بجانب حمايتها لعدوى نزلات البرد والانفلونزا مما يجعلها الأفضل للأطفال، بجانب دورها الهام في ضبط السكر في الدم وتساعد الجوافة في تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به، بجانب محافظتها على صحة القلب عن طريق تخلصها من الكوليسترول السيء.
والذي يعمل على خفض ضغط الدم وزيادة الكوليسترول الجيد في الجسم والدم مما يجعلها أفضل الفواكه المعزز لكبار السن، كما أنها بالألياف التي تحتوي عليها تقلل من أعراض اضطرابات الجهاز الهضمي وتمنع من حدوث الإسهال وإصابة الأفراد بالإمساك لذا ينصح بها الكثير من أطباء الباطنة والجهاز الهضمي لمرضى الإمساك والتعنية وكذلك الإسهال.